Về một vấn đề muôn thuở...MỤN

Hâyyyyyy  mình đã quay trở lại rồi đây, có ai quan tâm không- chắc không, hic, mình biết mình tự kỉ lắm mà  Anyway, hôm nay tớ lại tâm sự về chủ đề muôn thuở : MỤN 

Đầu tiên là sự bức xúc suốt 4 tháng nay của tớ...aaaaaa...THE ACNE IS COMING BACK... phải nói là tớ đã trải qua rất nhiều giai đoạn cảm xúc luôn í, đầu tiên như cái blog trước,là tớ đã thất bại với cái AHA kèm với là bị lờn Acne.org treatment, với vài nối mụn cứ nổi đi nổi lại 2 bên hàm...sau đó thì cứ nặng hơn và kết quà là da tớ lại ồ ạt mụn, toàn mụn mủ khó nhằn thôi nhé, tớ đã tự kiểm điểm lại bản thân sau khi kết thúc tháng 2 với những nguyên nhân chính như : 

         +Rountine không hợp lí : à, nói sao nhỉ, tớ đã dại dột lặp lại sai lầm của năm xưa, mà phải nói là sai lầm của hầu hết các bạn bị mụn mắc phải, đó là thử  và thay đổi quá nhiều sản phẩm cùng 1 lúc. Như trước đó nhận định, tớ nghĩ tớ đã bị lờn Acne.org, vì trước đây tớ rất hài lòng với Zapzyt, mà lại ko có nhiều thời gian để gắn bó với ẻm, nên tớ đã nghĩ đây là cơ hội tốt để có dùng ẻm típ, và sau đó tớ thay Acne.org bằng Zapzyt lên làm treatment. Tình cờ làm sao, lúc đấy tớ lại hết 1 loạt sp quan trọng trong rountine: kcn, dầu tẩy trang, kem dưỡng ẩm, Haha, tớ đã không suy nghĩ gì nhiều mà tung tăng ra cửa hàng mua 1 loạt, dầu tẩy trang Kracie Naive Deep Cleansing oil, kem chống nắng Biore UV Bright Face Milk, kem dưỡng ẩm Clinique vàng gel huyền thoại, và tớ đắp mask Aztec mỗi tuần...hừm...ngoài ra tớ còn lười tẩy trang bằng dầu mà dùng em Bioderma hồng cho vài ngày..1 vài ngày dùng xen kẽ sáng Acne tối Zapzyt, miếng dán mụn... kết quả thì...ah ha ha...ITS SUCH !!! 

        +Bên trong cơ thể bất ổn : tớ bỗng bị trễ kinh tận 10 ngày và 14 ngày trong 2 chu kì liên tiếp, tớ tăng lên tận 4 kí trong vòng 1,5 tháng- điều này cảnh báo rằng việc ăn uống cũng như vận động của tớ có vấn đề,  không thể trả lời chính xác được lượng nước uống trong ngày cũng như thời gian thay chăn gối và trải qua 3 đợt thực tập ở 3 bv, 1 loạt các môn thi...

        Và thế là từ 1 đứa đã không còn phải lo lắng về mụn trong suốt 5 tháng, nay lại trở lại vạch xuất phát : ồ,cái con mặt nhiều mụn í hả -trong mắt mọi người, và đặc biệt, với 1 đứa có sở thích mỹ phẩm và quan tâm đến chăm sóc da, thì đây quả là 1 thất bại lớn, chỉ muốn đập gương, nhốt mình trong phòng cho đến hết đời thôi 

 À.. nhưng mình không phải là đứa hay bỏ cuộc đâu nhé, sau khi tìm ra nguyên nhân và khắc phục ( một phần thôi ) thì da tớ sau 1 tháng cuối cũng đã bắt đầu tốt lên, vậy nên hãy đợi xem kết quả của tớ :) Sẵn thấy xung quanh mình cũng khá nhiều bạn bị mụn, một số bạn mới lần đầu bị mụn, và thấy ra được khá nhiều điểm tương đồng, mình nghĩ cũng nên chia sẻ kinh nghiệm gì đó ( hi vọng 6 năm kinh nghiệm có ích 1 tẹo )

Đầu tiên hãy trả lời 1 vài câu hỏi :

1) Bạn bị mụn năm bao nhiêu tuổi 

---> Nếu bạn đang nằm trong độ tuổi dậy thì 12-18 (chắc độ này :D) thì tớ..bó tay mà bác sĩ cũng bó tay thôi, vì lúc này các hoocmon rất là không ổn định, ảnh hưởng của hoocmon thì có thể search google ấy, nhưng nói chung là ảnh hưởng lên toàn cơ thế, nên muốn né cũng không được, nhưng vẫn có thể hạn chế để không phải xấu xí đến mức phát hờn, đó là giữ gì vệ sinh da tốt, và có chế độ ăn uống hợp lí. Về sản phẩm chăm sóc da thì...với mức kiến thức ít ỏi lúc ấy,mình nghĩ chỉ cần sửa rửa mặt và 1 loại kem trị mụn có hiệu quả với da bạn (dùng sẽ thấy xẹp mụn trong 1-3 ngày, không thường xuyên nổi lại mụn ở vị trí cũ với thời gian gần :tức chỗ đó vừa xẹp, 1,2 ngày sau lại nổi lại y chỗ đó ) Về lựa chọn sp thì vẫn nên tin tưởng vào bác sĩ da liễu. 

--->Nếu bạn đã qua rồi cái tuổi dậy thì mà vẫn mụn, hoặc bỗng dưng hơn 20 tuổi đầu bỗng bị mụn : trả lời tiếp các câu hỏi sau ;)

2) Kinh nguyệt của bạn như thế nào ( tớ không rành về các bạn nam :D), nếu trước giờ đều, giờ bỗng trễ, trước giờ dài 3 ngày, giờ còn 2 ngày...bla bla, nói chung là bất thường...thì tớ nghĩ các cậu nên theo dõi tiếp trong vòng 3 tháng và nếu tiếp tục thì phải đến bv điều trị. Trong đó thì trễ kinh là cái vấn đề khá hay xảy ra với tớ, và mỗi lần trễ thì da dẻ tớ rất là khủng khiếp, lí do để trễ thì vô vàn...stress là 1 nguyên nhân rất hay gặp, mình có đọc qua thì dùng thuốc ngừa thai cũng rất ảnh hưởng nhưng mà tớ ko có dùng nên cũng ko tìm hiểu :D  

3) Bạn có thuộc nhóm phải giảm cân/giảm mỡ/ đột nhiên tăng cân ? 

--->Cái này phản ánh được tình trạng ăn uống cũng như vận động của bạn, và đặc biệt là tăng cân đột ngột, không rõ tớ đã ăn uống như nào, nhưng việc tăng 4 kí của tớ chứng minh đc là tớ đã ăn uống ko lành mạnh 1 tẹo nào trong thời gian qua, ngẫm lại thì đúng là tớ đã ăn rất nhiều đồ ngọt và tinh bột, cộng với ù lì, chỉ biết nằm ngủ :(( Không phải tự dưng mà mập, và lí do gây mập lại rất liên quan đến lí do gây mụn 

4) Gần đây có sự kiện gì đặc biệt xảy ra : thử 1 sản phẩm mới/thi cử/ thất tình-tiền/mới thay đổi kiểu tóc,màu nhuộm 

--->mình thấy những lí do này khá thường xuất hiện với những bạn mới bị mụn hoặc đang trị mụn lâu dài mà mụn bỗng nổi lên nhiều hơn.

5)Lượng nước uống trong ngày, bao lâu thì thay chăn gối 1 lần ? (Cần trả lời chính xác)

--->Cái này sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân vì sao mụn cứ dai dẳng mãi không ngừng dù chăm sóc da đúng cách và dùng sp phù hợp,cũng như những câu ở trên có câu trả lời tốt.

Tiếp theo là 1 số điều trong lúc trị mụn cần để ý : 

Thứ nhất : cần HIỂU BIẾT, phải tìm nguyên nhân gây mụn của bạn là gì : dị ứng/hoocmon/ăn uống/chăm sóc ko cẩn thận/ thói quen sinh hoạt không tốt ...?  Cần phải tìm hiểu thật kĩ sản phẩm trị mụn trc khi dùng, nói không với : KEM TRỘN, kem trị mụn thần tốc, mặt nạ trị mụn thiên nhiên ko tên tuổi, các cái kinh nghiệm như tôi đã hết mụn trong 7 ngày như thế nào, với những trường hợp :người này chỉ dùng cái này, người kia khuyên đi chỗ kia nặn mụn/khám: CÂN NHẮC thật kĩ càng 

Thứ hai : BÌNH TĨNH VÀ KIÊN TRÌ, không nên quá hoảng loạn, vì khi ấy bạn sẽ dễ sa vào những cái bẫy của người bán hàng, của những người tốt ko cần thiết :chỉ dùng cái này, chỉ làm cái kia . Sau đấy là kiên trì, không có cái loại kem trị mụn thần thánh gì mà hết sạch mụn trong 2 ngày, không thuốc, không liệu pháp trị mụn ở spa nào mà hết mụn trong 1 tuần, nếu hết... à đợi xem, 1 tháng sau, 6 tháng sau bạn có bị mụn trở lại không, với kn đã đi bác sĩ/ đi Vichy/ dùng kem trị mụn của mình, chắc cũng 2,3 lần gì mình ngỡ mình hết mụn rồi đấy, cơ mà không, nếu lơ là mụn vẫn sẽ quay lại thôi. Vậy nên mình nghĩ các bạn nên kiên trì sử dụng 1 sp ít nhất 2 tháng và phải xác định tư tưởng là việc trị mụn của bạn kéo dài ít nhất cũng phải 6 tháng, có khi 1 năm, 2 năm là chuyện bình thường, không việc gì phải gấp để rồi bỏ cuộc giữa chừng, mà sau đó bạn cũng lại phải quay lại việc trị mụn, lúc này có khi lại trầm trọng hơn lúc đầu.

Thứ ba: ĐƯỜNG VÀ SỮA là hai cái bạn nên cắt giảm tối đa, cái này khoa học đã chứng minh, và bản thân tớ cũng thực nghiệm được, chỉ cần ăn bánh ngọt/ uống đồ ngọt/uống sữa nhiều trong 1 ngày thì ngay chiều hôm ấy tớ đã nổi mụn :( Nhiều lúc tớ ăn cay mà ko bị mụn nhiều như ăn ngọt, đường là 1 thứ rất đáng sợ ( mà tớ là đứa hảo ngọt :(( ) Sữa thì nên thay bằng sữa thực vật như đậu nành, bắp, mè đen :3 

Thứ tư: Kết thân với NƯỚC LỌC và TRÀ XANH, sáng 1 li, trước khi đi ngủ 1 li, trong ngày đảm bảo 2 lít, tốt nhất là cho vào cái chai to để canh được đúng lượng nước uống,đi đâu tớ cũng nước lọc và nước suối, ở nhà nếu mà đều đặn ngày nào cũng uống 1 li trà xanh thì mụn tớ sẽ đỡ hẳn luôn ấy, cũng may, tớ không phải là đứa nghiện đi các quán trà sữa cà phê, nên việc này khá dễ dàng với tớ ^^! Ngoài ra thì uống nước ép (không đường), nước đắng, 24 vị cũng tốt cho da mụn, tranh thủ uống được uống, ăn thì khó chứ uống dễ, nhắm mắt bịt mũi uống cho xong là đc :)) 

Thứ 5 : giữ TINH THẦN vui vẻ , học hành thì ráng chăm chỉ để đến lúc thi ko lo lắng nhiều ( tớ đây, 1 con chuyên nước tới cổ rồi bơi luôn trong trạng thái stress và đảo lộn thời gian biểu khi gần thi ) người yêu thì tớ không có nên mấy vụ cãi nhau hay giận hờn gây ảnh hưởng thì..các bạn tự lo đi nhé :), đang lúc bị mụn thì đừng có soi gương nhiều quá, né hết mấy cái gương đi các bạn ạ, nhìn nó sẽ làm bạn tiêu cực hơn thôi, tớ đã thử hạn chế soi gương (ngày chỉ soi lúc rửa mặt ) và kết quả cũng khá khả quan  Người ngoài mà bình luận chế giễu thì cứ makeno, và để an ủi cho bản thân thì để mình kể bạn nghe : đã có ít nhất 4 người điển hình luôn thường chế giễu mình, bảo mình cứ dùng này dùng kia, kiêng cử mãi vẫn không hết mụn,chẳng bù cho họ chẳng làm gì da dẻ vẫn đẹp...và sau đó họ đã bị mụn, nếu không phải đi khám bác sĩ, chăm sóc kĩ lưỡng ở spa thì cũng phải vất vả loay hoay tìm cách mấy tháng trời ở nhà, sau đó họ đã ngưng nói lại,cái này gọi là trời quở đó các bạn, ở đời ai chẳng có lúc có mụn, bạn may mắn hơn người khác thì nên biết ơn đi, đừng có đi chê cười người khác, dễ bị trời phạt lắm đấy. 

Thứ 6 :CÀ CHUA, holly grail của mềnh, ăn cà chua trị được bách bệnh :3 Da dẻ đỡ mụn, hồng hào, mau hết thâm, lại còn rẻ và dễ mua..

Thứ 7: KHÔNG SỜ MẶT, tớ không thể chịu nổi khi nhìn thấy ai đó cứ cạy cạy mặt, bản thân tớ thường chỉ thường hay gác ngón tay lên mũi và gãi gãi phần rìa da mặt với da đầu khi bối rồi là tớ đã thấy có lỗi với da lắm rồi, điện thoại, mũ bảo hiểm các ít tiếp xúc với da mặt càng tốt, dạo này tớ bị cái tật ngủ nghiêng áp mặt vào gối, điều này làm tớ trăn trở, chắc tớ phải tập ngủ thẳng để da mặt ko bị áp vào cái gì đó, đã thế tớ còn là đứa có thói quen trùm kín chăn qua đầu, dù có nâng chăn cho không chạm mặt, và giặt chăn cẩn thận nhưng ai mà đảm bảo được nó không chạm vào hay sạch 100%, phải bỏ cái tật trùm chăn thôi :((

Thứ 8 Về cách chăm sóc da:

_Tớ không dùng khăn mặt chắc cũng được 3 năm rồi, vì tớ không tin tưởng mình sẽ có 1 chiếc khăn đủ sạch, đủ mềm để dùng hằng ngày, tớ chỉ dùng 1 loại khăn giấy với tp 100% bột giấy, dành cho da mặt ^^! 

_Rửa tay bằng xà phòng trước khi chạm vào mặt,tớ ko tin tưởng cái chai nước rửa tay nhanh, thiết nghĩ tp của ẻm có cồn rồi tùm lum chất,thế lấy tay thoa lên mặt tiện tay thoa luôn mấy thứ ấy lên mặt à,mà cũng ko tin tay lúc ấy sạch,  lúc đầu cũng nản luôn, cứ rửa tay rửa mặt, xong đợi bn phút,trong lúc đợi tay chạm thứ này thứ kia lát sau lại rửa tay>"<

_Mình chỉ tin tưởng vào dầu tẩy trang, không hiểu sao kinh qua nhiều loại tẩy trang, nhưng từ nước/sáp/kem đều có cảm giác da không sạch và sau đó sẽ bị mụn, và mình thường theo qui tắc 5-1-1-1, 5 phút mát xa với dầu, 1 phút nhũ tương hóa vs tay ướt và xả nước sạch lớp dầu, 1 phút với srm, 1 phút xã nước dưới vòi sen. 

Thế thôi, tới đây tớ bắt đầu mỏi mắt rồi, mà tớ cũng thích số 8 nên dừng lại ở số 8, sau này nhớ ra được gì chia sẻ tiếp, quan trọng nhất trong việc trị mụn theo mình thì là xác định đúng được nguyên nhân, kiên trì điều trị và chăm sóc bản thân khỏe mạnh từ bên trong. Cách mà bạn trân trọng làn da cũng như thói quen sống của bạn quan trọng hơn hẳn các sản phẩm trị mụn đấy :)

Và đừng bao giờ dính vào những sai lầm mà rất nhiều người đã đi trước làm gương cho bạn ( trong đó có tớ ) như hấp tấp nôn nóng thay dổi sản phẩm liên tục/thử nghiệm nhiều cái sp mà ko xem xét cẩn thận